Hujšanje

Moja volja in optimizem, vse je pešalo. Sama nase sem bila jezna iz dneva v dan. Pogled v ogledalo, groza, pa zbadanja, da sem se tako zredila, mi niso bila nič všeč. Na krvodajalski akciji sem bila zavrnjena, premalo hemoglobina. Ravno to mi je dalo najbolj misliti. Nekaj je bilo treba narediti. Iskala sem rešitev v raznih dietah in vse je bilo zaman. Končno sem stopila v stik z g. Marjanom B. Predstavil mi je podjetje GOH in njihove proizvode. Začela sem z uporabo le teh in po nekaj dnevih jemanja se mi je stanje poslabšalo. Zakaj!? Namreč nisem pila vode. Ja prav ste slišali vode. To je nujno potrebno, saj sem že nasploh  pila zelo malo. Ko sem popravila tudi to,spila sem do 2l vode na dan, se je rezultat kar vidno pojavil. Zamenjala sem konfekcijsko  št. 46 na št. 42.
Res sem hvaležna da sem lahko uporabnica GOH-ovih prehrambenih dodatkov, namreč z njimi sem izgubila 11kg iz 89 na 78 kg. To pa še ni vse moj hemoglobin se mi je povečal iz 120 na 146, pa volje in energije imam zdaj več kot dovolj.

Irena

Opomba: v pričevanju zgoraj omenjeno podjetje GOH ne obstaja več, MAP se lahko naroči pod zavihkom “Naročanje” od slovenskega uvoznika.

Kaj pravijo študije?

Študije na 500 pretežkih ljudeh so pokazale naslednje rezultate: ob jemanju MAP vključno z dieto INRC so uspešno preprečile ali zaustavile običajne anomalije povezane z dietami za hujšanje, kot je negativno dušikovo ravnovesje v telesu, hipoglikemija, lakota, glavobol zaradi ketoze, zaprtje, ali zmanjšan libido.

Zmanjšanje teže je rezultat izgube odvečnega maščobnega tkiva in izgube zadrževanja odvečne vode v medceličnem prostoru, pri čemer se je ohranjalo dušično ravnovesje.

Študija je po 120 dneh pokazala da nihče od kandidatov ni pridobil izgubljenih kilogramov, pravzaprav jih je večina težo izgubila. To potrjuje, da jemanje MAP, omogoča dušično ravnovesje, ki prepreči hitro povrnitev izgubljenih kilogramov (poznano tudi kot yo-yo efekt).

Kako uporabljamo MAP med shujševalno dieto?

Nadzorovanje telesne teže – po navodilih inštituta INRC

Za ljudi s slabo presnovo je običajno potreben  teden dni začetne diete. Nato preidemo h glavni dieti, ki traja vsaj teden dni. Ta temelji zlasti na izbranem sadju in zelenjavi, MAP in obroku beljakovin (priporoča se dopolnitev z multivitaminski / mineralnimi preparati). Dieta je polnovredna in jo lahko izvajamo tudi na daljši rok ali celo trajno.

Smernice:

Dovoljene pijače: voda (negazirana), kava, čaj ali druge pijače, ki ne vsebujejo kalorij.
Dovoljene začimbe: limonin sok, kis, poper in naravna zelišča.

Sveže sadje lahko jeste tudi kuhano ali pečeno, brez sladkorja in maščob. Izogibajte se vloženemu ali posušenemu sadju.
Svežo zelenjavo lahko dušite, pripravljate na žaru ali pečete, brez dodajanja soli ali maščob.
Perutnino ali ribe lahko kuhate, pripravljate na žaru ali pečete, brez dodajanja maščob in soli.
Pred pripravo piščancev jim najprej odstranite kožo.
Vegetarijanci: nadomestite ribo ali perutnino z alternativnimi viri beljakovin.

Opozorilo: Diete ne smete začeti pred menstrualno fazo. V tem obdobju se v organizmu bolj zadržujeta voda in natrij, kar  zvišuje telesno težo. Učinki diete so v tem času prikriti in jih težko kontrolirate.

Zajtrk
·    450g svežega sadja                (obvezno)
·    kava, čaj ali ostale pijače       (po želji)
Opoldne
·    10 tablet MAPa                       (obvezno)
·    225g sveže zelenjave              (po želji)
·    450g svežega sadja                 (obvezno)
Zvečer
·    225g ribe ali perutnine              (obvezno)
·    225g sveže zelenjave                (po želji)
·    450g svežega sadja                   (obvezno)
Vmesni obroki:
·    svežega sadja kolikor želite ob vsakem času

MAP lahko nadomesti ribo ali perutnino  samo enkrat dnevno; torej opoldne ali zvečer.

Opozorilo: Diete ne izvajajte brez jemanja MAP-a, pa tudi ne dopolnjevati z drugimi amino-kislinami oz. drugimi beljakovinskimi  preparati.

Če ne zaužijete potrebne dnevne količine hranljivih snovi, se poslabša vaša presnova; poruši se lahko presnova maščobnih snovi in zmanjševanje teže se ustavi – upočasni se metabolizem. Poleg tega se lahko pojavijo tudi  lakota, slabosti, glavoboli.

Če jedi solite, lahko vaše telo zadrži več vode in telesna teža se bo povečala.  Splošno počutje bo zaradi tega slabo.

Opomba: za vse ki niste vegeterijanci in imate slabo presnovo, torej izpolnjujete vsaj dva od navedenih pogojev (mlajši od 24 let, manjši od 1,6m, drobne kosti, slabo izražena mišična masa, majhna obremenilna sposobnost), lahko zmanjšate doziranje MAP na 8 tablet dnevno.

Če ne zaužijete priporočene količine MAP-a:
– se lahko voda in natrij v telesu bolj zadržujeta,
– telesna teža poraste,
– lahko se pojavita lakota in občutek slabosti.

V času diete je obvezna telesna aktivnost. Program predvideva dnevno eno uro hoje, plavanja, kolesarjenja, aerobike… ali pol ure intenzivnejše vadbe kot so tek, skakanje s kolebnico, hoje po stopnicah, tenisa, odbojke… Potrebno je pospešiti srčni utrip za 10 do 20%.  Pri takem režimu se telesna teža znižuje po 150 g dnevno, v prvih desetih dnevih celo nekoliko bolj (ženske do 340g, moški do 450 g dnevno).

Nasvet: Če ne morete izvajati vaj, morate dvakrat dnevno (vsakokrat po pol ure) počasi in globoko dihati, tako da se vaš srčni utrip zviša za 10-20%. Pričnite zmeraj z globokim in dolgim izdihom.

Opozorilo: Če vaj ne izvajate vsakodnevno, se presnova v vašem telesu upočasni. Razgradnja maščobnih celic se zato zaustavi, telesna teža pa se ne zmanjša. Poleg tega se lahko pojavijo slabosti, lakota, glavoboli, ki jih povzroča ketoacidoza. Možen je nastanek hipoglikemije, pa tudi zmanjšanje libida.

Koža, ki postane pri običajnih shujševalnih kurah ohlapna, se z MAP regenerira, postane bolj napeta in elastična (ni ohlapnega tkiva). Koža na obrazu postane bolj svetleča  in na pogled bolj žametna. Pri dieti z MAP-om ni »YO-YO« efekta, pojav ponovnega dviga teže po shujševalni kuri.

Dr.Luca Moretti priporoča, da si za nesporno primerjavo fotografiramo obraz pred uporabo MAP. Koža z MAP postane bolj prožna (mladostna). Resničnost te trditve lahko preverite s preprostim preizkusom mladostnostni oz. postaranosti kože: uščipnemo kožo na primer na hrbtni strani dlani; če se koža po uščipu hitro razpotegne, je mladostna, čim dlje guba ostaja, tem bolj je koža postarana.

Mnogo nosečih žensk dobi vidna znamenja (strije) predvsem po trebuhu in prsih. To se z uporabo MAP ne zgodi. Njihove kožne celice se tako številčno povečejo in uspejo prilagoditi raztezanju kože. In ne samo to; po nosečnosti in dojenju se uspejo povrniti v prejšnje stanje brez mlahavosti.

Primeri:

Znanka dr.Iztoka Ostana je 15 let brez uspeha poskušala shujšati, pa ji  ni uspelo. Po vsakem poskusu je ponovno pridobila izgubljeno težo. Jeseni 2000 je poskusila še po navodilih inštituta INRC, z uporabo netoksičnih beljakovin MAP. V 3 tednih je shujšala za 4,5 kg in se potem ni poredila.

Gospa Anita V. je v letu 2002  hujšala 6 mesecev s pomočjo MAP. Izgubila je 30 kg in se ves čas dobro počutila. Tudi koža, ki postane pri običajnih shujševalnih kurah ohlapna, je postala bolj napeta in elastična, česar se je na pragu svoje upokojitve še posebej veselila. Povečevanje elastičnosti in zdravja kože je eden od bistvenih učinkov uporabe MAP.  Ko je po končani kuri povečala kaloričnost svojih obrokov  (seveda je ohranila uravnoteženo prehrano in telesno gibanje), se ni poredila.

Pa še en ekstrem:
Pacient dr.Luca Morettija je pri 27 letih tehtal 243 kg. Debel je bil že od sedmega leta starosti, tako da se mu moda niso spustiia v pravi položaj, da bi lahko dozorela in imel je ženski glas. V pičlih 11 mesecih je z MAP shujšal z 243 kg na 85,50 kg! Zdravnike je zlasti presenetilo, da ni bilo na njem nobenega ohlapnega tkiva. Do tedaj so menili, da je to nemogoče. Znano je sicer bilo, da je koža elastična. Novost pa je, da je sposobna tolikšne elastičnosti. V omenjenem primeru hujšanja je vendarle šlo za ogromno razliko v teži in obsegu kože.

Povečevanje elastičnosti in zdravja kože je eden od bistvenih učinkov uporabe MAP.

 

Pripravil: Marjan Breznikar,

Viri: informacije INRC – dr.L.Morettija,

Članka dr.Iztoka Ostana

Ohranimo ravnovesje med mišicami in maščobami in

Manj kilogramov s kvalitetnimi beljakovinami